A YOGA SENSÍVEL é um trabalho de HATHA YOGA permeado por alguns elementos do processo CORPO SENSÍVEL (https://corposensivel.com/).
Nos encontros temos momentos de auto-observação-percepção, pequenos alongamentos iniciais, aquecimento, pranayamas (respirações), asanas (posturas), relaxamento, além de alguns momentos de partilhas sobre processos físico-biológicos.
A yoga pode nos ajudar em muito processos. Traz movimento, fortalece estruturas corporais, trabalha o sistema endócrino, faz as energias circularem, fortalece músculos, aumenta alongamento e flexibilidade, lubrifica articulações, potencializa e inicia processos de auto-conhecimento, nos ajuda a respirar mais e melhor podendo ajudar em possíveis momentos de ansiedade, promove momentos de relaxamento e descanso profundos.
Acredito profundamente o quanto a yoga pode e deve ser para todas as pessoas, todos os corpos. Entendo que hoje ela ainda é muito pouco acessível e elitista. Existem pessoas maravilhosas oferecendo trabalhos e processos, criando projetos e lutando bastante para mudar isso. O trabalho YOGA SENSÍVEL tem como objetivo ser mais pequena parte dessa rede tão potente. Essa escolha se reflete tanto nas reflexões sobre a linguagem utilizada nos encontros, a forma de construir e adaptar os asanas (posturas) para todos os corpos e na relação com acessibilidade através dos valores sugeridos.
Nenhum tipo de postura racista, homofóbica, gordofóbica, transfóbica ou outras formas de violências serão aceitas durante os encontros. Para além disso, todos os corpos e existências são muito bem vindas nesse trabalho que é construído com muito carinho.
Minha formação como professora de yoga foi com com es querides João Soares e Carmen Peres da escola Yoga Prana.
Minha maior inspiração é minha maravilhosa professora, amiga e parceira Vanessa Joda da escola Yoga para todes, com quem estou iniciando uma formação política em yoga.
Estou também fazendo um curso sobre Anatomia da yoga.
Tenho formação também na metodologia Yoga com histórias, formação mediada por Rosa Muniz e João Soares.
